LA LUZ AZUL
LA LUZ AZUL
Últimamente se habla
mucho de la luz azul, sobre todo del peligro potencial que supone
para la retina y su relación con
la Degeneración Macular Asociada a
la Edad, las cataratas, el síndrome visual informático . Sin
embargo, la luz azul también es necesaria para la salud.
Necesitamos
el sol, nuestro cuerpo necesita de la exposición solar para tener una optima
salud. De hecho, el sol es un gran sanador, ya que brinda múltiples beneficios
y nos ayuda a mantener el funcionamiento de nuestros sistemas biológicos
El sol
emite radiaciones electromagnéticas con diferentes longitudes de onda, dentro
de éstas encontramos la radiaciones ultravioleta (UV) y por su frecuencia se encuentran entre los 100 y
400 nm (nanómetros).
La
radiación UV se divide en:
UV-A
·
El UVA es el responsable del bronceado y envejecimiento de la
piel.
·
Los rayos UVA tienen longitudes de onda de entre 315 nm y 400nm.2
·
El 95% de la energía solar UV que llega al ecuador es UVA.2
·
Se ha demostrado que el UVA empeora los daños oculares causados
por el UVB.3
UV-B
·
El UVB daña el ADN y causa daño en los tejidos y quemaduras
solares.
·
Los rayos UVB tienen longitudes de onda de entre 280 nm y 315 nm
·
El UVB representa el 5% de la energía solar UV que llega al
ecuador2
·
El UVB es mucho más activo biológicamente que el UVA4
UV-C
·
El UVC es la banda de frecuencias más tóxica, pero la mayor
parte de esta radiación es absorbida por la atmósfera.
·
Los rayos de UVC tienen longitudes de onda de entre 100 nm y 280
nm.2
Aproximadamente el 25% de
la luz blanca visible es de color azul.
Dentro del espectro de rayos azulados que la componen, existen diferentes
tonos, con una longitud de onda diferente. No todos los rayos de luz azul
son perjudiciales para nuestra salud, pues también este tipo de luz regula el
ritmo circadiano (ritmo día/noche)
Alteración de los ritmos circadianos.
Las pantallas emiten luz
azul-violeta para que los puedas ver incluso en las horas más soleadas del día.
Pero, por la noche, tu cerebro se queda confundido por esta luz, intensa como
la solar, suprimiendo la síntesis
de melatonina -la hormona del sueño- la hormona que da a tu
cuerpo la señal de ir a dormir. Dicho de otra forma: la luz de los dispositivos
electrónicos puede interrumpir tu ciclo de sueño, haciendo más difícil dormir y
permanecer dormido y esto, a la larga, puede llegar a causar serios problemas
de salud.
Aumenta
el riesgo de degeneración macular
azul-violeta es la que tiene la longitud de onda más corta y,
por tanto, es la que más energía tiene, puede provocar fatiga y estrés visual, además una exposición
prolongada a la luz azul-violeta por debajo de 460 nm, con un máximo de 440 nm,
puede contribuir al daño fotoquímica de la retina, aumentando el riesgo de Degeneración
Macular Asociada a la Edad)
Se ha llevado a cabo un estudio en la Universidad
Complutense de Madrid que analiza los daños que se producen en la retina. El
estudio se realizo sobre las células del epitelio pigmentario de la retina. Las
hicieron incidir luz LED directa con diferentes intensidades durante 72 horas.
Y ahora viene lo escalofriante:
Casi el 95% de las células morían cuando se les hacía
incidir la luz sin protección para la luz UV. ¡¡¡Solo quedaban vivas un 5% de
células!!!
La exposición de los ojos a la luz azul-violeta ha aumentado de forma
increíble en los últimos años debido, fundamentalmente, a tres causas:
1. Las fuentes de luz artificial emiten en la banda de longitudes de
onda de la luz azul más nociva para la retina. La luz visible de los LED y las pantallas de diferentes
dispositivos (Smartphone, Tablets, ordenadores…) tiene un porcentaje mucho
mayor de luz azul que las luces naturales.
2. El uso de luces LED y de dispositivos electrónicos se ha
multiplicado en los últimos años.
3. La irrupción de los dispositivos electrónicos que emiten tanta
cantidad de luz azul-violeta se ha producido en muy poco tiempo, sin dejar tiempo suficiente para que el organismo cree
mecanismos fisiológicos de compensación para protegerse.
Comentarios
Publicar un comentario