¿Cómo evitar tener la tensión ocular alta?

El ojo necesita una cierta presión para mantener su forma y poder funcionar adecuadamente. En un ojo normal, la presión intraocular se mantiene constante mediante el equilibrio que existe entre la producción y la eliminación del líquido, denominado humor acuoso, que hay en la parte superior del ojo. A eso se le denomina tensión ocular.

El glaucoma es una patología que se asocia generalmente a una presión elevada. Esta elevación de la presión se puede deber a un exceso de producción del líquido intraocular o, más frecuentemente, a una disminución de su eliminación. La presión intraocular se mide en milímetros de mercurio (mmHg) y se considera normal cuando se encuentra entre un valor de 11-21 mmHg. Cuando está por encima decimos que nuestra tensión ocular está alta.

Afecta al 2-3% de las personas mayores de 40 años y hasta la mitad de los casos pueden estar sin diagnosticar. Las personas no saben que lo tienen porque generalmente no produce síntomas, como pueden ser dolor o pérdida brusca de visión, evidentes. En la mayoría de los casos, el enfermo no es consciente de que padece glaucoma hasta que ha perdido gran parte del campo visual.

Tienen mayor riesgo de desarrollar la enfermedad las personas:
Mayores de 60 años (aunque se debe controlar a partir de los 40 años)
Con antecedentes familiares de glaucoma. • De raza negra o asiática.
Con alta miopía.
Con otras enfermedades oculares.

Todo lo que ayude a un bienestar físico y mental puede mejorar la salud visual y, como en cualquier patología, unos hábitos de vida saludables son necesarios.

Cada glaucoma tiene una causa que lo inicia, así por ejemplo algunos aparecen por diabetes o miopía y otros como consecuencia de traumatismos oculares.

La alimentación tiene una influencia primordial en muchas enfermedades, ya que en realidad “somos lo que comemos”. Los pacientes con glaucoma deberían tener cuidado con realizar un consumo excesivo de cafeína, alcohol y sal.

No hay evidencias científicas que sugieran que ciertas vitaminas y/o minerales puedan prevenir el glaucoma o retrasar su progresión. Sin embargo, una dieta que incluya carotenoides (especialmente luteína y zeaxantina), antioxidantes (especialmente vitaminas C y E), vitaminas A y D, B1, zinc y ácidos grasos omega-3 podrían contribuir a una mejor visión.

Tratamientos

El glaucoma no se cura, se detiene. Es muy importante el diagnóstico precoz y poder detectarlo en los primeros estadios de la enfermedad.

Hay diferentes tipos de glaucoma y los tratamientos deben adaptarse a cada tipo y a cada ojo. La detección precoz es fundamental.

El tratamiento del glaucoma tiene el objetivo de conservar la visión y reducir la presión intraocular alta, podemos bajarla mediante fármacos (básicamente colirios), tratamientos con láser o cirugía, pero la visión que se ha perdido no se puede recuperar.

Es importante para las personas con glaucoma o con riesgo de padecerlo, practicar un estilo de vida saludable que incluya:

Revisiones periódicas.
Realizar ejercicio regularmente. Mejor de tipo aeróbico: caminar, nadar, correr… Sin embargo en algunos tipos de glaucoma el ejercicio puede aumentar la presión intraocular • Una dieta adecuada.
Proteger los ojos utilizando gafas de sol que tengan filtros para el 99-100% de los rayos UVA y UVB.
No fumar.
No beber alcohol en exceso.
Beber líquidos espaciadamente, esto ayudará a prevenir la retención de líquidos.
Disminuir el consumo de sal para prevenir la retención de líquidos (excepto en los casos de glaucoma normotensivo)
Tratar de reducir el estrés diario.

Existe un tipo de glaucoma en el que el daño en el nervio óptico se produce con presiones oculares “normales”. El glaucoma también puede estar asociado a otros factores como una presión arterial baja y otras enfermedades vasculares.

Debido a que el glaucoma es una enfermedad sin síntomas hasta que la pérdida de visión es irreversible, valorar la presión intraocular se vuelve imprescindible.